Senderismo en Tenerife: las 12 mejores rutas 2026

Tenerife es una isla que cabe entera en un día de coche, pero que podrías caminar durante meses sin repetir paisaje. A las 8 de la mañana estás en un bosque de laurisilva envuelto en niebla. A las 12 cruzas un desierto volcánico a 3.000 metros con el Teide delante. A las 5 bajas por un barranco seco hasta una playa negra. Todo en la misma isla, todo en el mismo día si quieres.

He caminado estas 12 rutas en distintas visitas. Algunas las he repetido tres y cuatro veces porque no me canso. Las he agrupado por zona para que organices tus días de forma lógica.

Zona Teide: alta montaña volcánica

1. Subida al Teide por Montaña Blanca (lineal, 8.5 km ida)

La ruta clásica para subir a la base del Teide a pie. Arranca en Montaña Blanca (2.350 m) y sube por un paisaje lunar de piedra pómez y lava hasta el Refugio de Altavista (3.260 m). Desde ahí, si tienes permiso, continúas hasta la cima (3.718 m).

Distancia: 8.5 km (ida hasta la cima)
Desnivel: 1.368 m
Tiempo: 5 a 6 horas (subida)
Inicio: Aparcamiento de Montaña Blanca (TF-21, km 40.7)

Permiso obligatorio para la cima. El acceso al cráter (por encima de 3.555 m) requiere un permiso gratuito que se solicita en la web del Parque Nacional del Teide. Se agotan semanas antes, así que planifica con antelación. Sin permiso, puedes subir hasta La Rambleta (3.555 m) por el sendero o con el teleférico.

La altitud se nota. Si vienes del nivel del mar, ve despacio, hidrátate mucho y lleva ropa de abrigo. A 3.000 metros puede hacer 5 grados en pleno agosto y el viento corta. He visto gente en chanclas y camiseta de tirantes pidiendo prestada ropa a otros senderistas. No seas esa persona.

2. Pico Viejo (circular desde Roques de García, 14 km)

Una alternativa al Teide que mucha gente no conoce. Pico Viejo (3.135 m) es el segundo volcán más alto de Canarias y su cráter es espectacular: un agujero de 800 metros de diámetro con coladas de lava dentro.

Distancia: 14 km (circular)
Desnivel: 850 m
Tiempo: 6 a 7 horas
Inicio: Roques de García (Parador del Teide)

No necesita permiso (el permiso es solo para el cráter del Teide). La ruta es exigente por la altitud y la distancia, pero técnicamente sencilla. El paisaje de Las Narices del Teide (las coladas de la erupción de 1798) parece sacado de otro planeta.

3. Roques de García (circular, 3.5 km)

Si solo tienes un par de horas en el Teide, esta es la ruta. Rodea las formaciones rocosas más fotogénicas del parque, incluyendo el Roque Cinchado (el que sale en el billete de 1.000 pesetas antiguo). Fácil, corta y con un paisaje que justifica el viaje.

Distancia: 3.5 km
Desnivel: 100 m
Tiempo: 1 a 1.5 horas
Inicio: Aparcamiento del Parador del Teide

4. Paisaje Lunar (lineal desde Vilaflor, 6 km ida)

Formaciones de toba volcánica erosionadas por el viento que parecen chimeneas de hadas. El contraste entre el pinar canario y las formas blancas del Paisaje Lunar es surrealista. Una ruta que te obliga a parar cada 50 metros a hacer fotos.

Distancia: 6 km (ida)
Desnivel: 300 m
Tiempo: 2 horas (ida)
Inicio: Vilaflor (sendero PR-TF 72)

La ruta sube por el pinar de Vilaflor (el pueblo más alto de Tenerife, a 1.400 m) y el olor a pino canario es intenso. Lleva agua de sobra porque no hay fuentes. Mejor por la mañana, cuando la luz rasante resalta las formas.

5. Volcán Chinyero (circular, 5 km)

El Chinyero entró en erupción en 1909 y es el volcán más joven de Tenerife. La ruta rodea el cono volcánico y cruza las coladas de lava negra, donde apenas ha crecido vegetación en más de un siglo. Geología pura.

Distancia: 5 km
Desnivel: 150 m
Tiempo: 1.5 horas
Inicio: Área recreativa de Arenas Negras (TF-38)

Ruta fácil y corta, ideal para combinar con otra actividad. Lleva calzado cerrado: la lava fragmentada es abrasiva y las zapatillas de tela no sobreviven.

Zona Anaga: selva de niebla

6. Bosque de laurisilva en Anaga (circular desde Cruz del Carmen, 9 km)

Anaga es lo opuesto al Teide. Un bosque subtropical envuelto en nubes, con helechos gigantes, musgos cubriendo cada rama y una humedad que cala hasta los huesos. Caminar por la laurisilva de Anaga es como entrar en una película de fantasía.

Distancia: 9 km (circular)
Desnivel: 400 m
Tiempo: 3 a 4 horas
Inicio: Centro de Visitantes de Cruz del Carmen

La niebla es parte de la experiencia. No esperes a que "aclare" porque la laurisilva vive de esa niebla. Ve con chubasquero y disfruta del ambiente. El sendero está bien marcado y hay varias opciones de recorrido desde Cruz del Carmen.

7. Chamorga a Roque Bermejo (lineal, 4 km ida)

Una bajada desde el caserío de Chamorga (en las montañas de Anaga) hasta un faro en la punta noreste de la isla. El camino desciende por terrazas de cultivo abandonadas y vegetación subtropical hasta llegar a la costa rocosa.

Distancia: 4 km (ida)
Desnivel: 500 m (bajada)
Tiempo: 1.5 horas (bajada), 2.5 horas (subida)
Inicio: Chamorga (final de la carretera TF-145)

La bajada es fácil. La subida de vuelta con 500 metros de desnivel positivo puede ser dura si hace calor. Lleva agua para la vuelta. El paisaje costero de Roque Bermejo es salvaje y solitario.

Zona oeste: barrancos y acantilados

8. Barranco de Masca (lineal, 4.5 km)

La ruta más famosa de Tenerife. Baja por un barranco profundo flanqueado por paredes de 600 metros hasta una playa de piedras negras. El paisaje es brutal. Y la logística, un poco complicada.

Distancia: 4.5 km (solo bajada)
Desnivel: 600 m (bajada)
Tiempo: 3 a 4 horas
Inicio: Caserío de Masca (TF-436)

Reserva obligatoria a través de la web del Cabildo de Tenerife. Plazas limitadas por día. La ruta solo se puede hacer de bajada, y la vuelta es en barco desde la playa hasta Los Gigantes (se paga aparte). No hay otra forma de volver que el barco o subir andando los 600 metros que bajaste (no recomendable).

Lleva botas con suela adherente porque hay tramos de roca húmeda y resbaladiza. No apta para personas con vértigo severo: hay pasos aéreos con caída lateral. Lleva comida y al menos 2 litros de agua.

9. Acantilados de Los Gigantes (desde Santiago del Teide, 10 km)

Una ruta por la vertiente superior de los acantilados de Los Gigantes. No bajas a la base (eso requiere barco), pero las vistas desde arriba son imponentes: 600 metros de pared vertical cayendo al océano.

Distancia: 10 km (ida y vuelta)
Desnivel: 450 m
Tiempo: 4 horas
Inicio: Santiago del Teide

Ruta poco conocida comparada con Masca. Eso es un punto a favor: menos gente, más tranquilidad. La pista es ancha al principio y se estrecha en el tramo final. Las vistas al atardecer son extraordinarias.

Zona sur: barrancos secos

10. Barranco del Infierno (lineal, 6 km ida y vuelta)

Un barranco encajado en el sur de Tenerife que termina en una cascada de 200 metros (cuando lleva agua, que no es siempre). La ruta es fácil y bien acondicionada, con pasarelas y escaleras metálicas.

Distancia: 6 km (ida y vuelta)
Desnivel: 300 m
Tiempo: 2.5 a 3 horas
Inicio: Adeje (centro de información del barranco)

Reserva obligatoria y de pago (8 euros en 2026). Solo permiten 300 personas al día, así que reserva con antelación en la web. Lleva casco (te lo dan en la entrada, obligatorio por desprendimientos). En verano la cascada puede estar seca, pero el barranco merece igualmente.

11. Montaña Roja (circular, 3 km)

Un cono volcánico junto a la playa de La Tejita, en el sur de Tenerife. Ruta corta que sube hasta el cráter y ofrece vistas de toda la costa sur y del aeropuerto. Ideal para la primera o última mañana del viaje.

Distancia: 3 km
Desnivel: 170 m
Tiempo: 1 hora
Inicio: Aparcamiento de La Tejita (El Médano)

Cero sombra. No vayas a mediodía en verano. Al amanecer es espectacular. Después, bájate a la playa a darte un baño.

12. Sendero de los Sentidos (circular, 2 km)

Una ruta sensorial en el bosque de Anaga pensada para hacer despacio. Pasarelas de madera entre laureles, paneles interpretativos y puntos donde te piden que toques, huelas y escuches el bosque. Perfecta para familias y para días de niebla.

Distancia: 2 km
Desnivel: 50 m
Tiempo: 45 minutos
Inicio: Cruz del Carmen (junto al centro de visitantes)

Mejor época para hacer senderismo en Tenerife

Tenerife se camina todo el año. Esa es su gran ventaja. Pero hay matices:

Teide (alta montaña): De mayo a octubre. En invierno hay nieve y hielo por encima de 2.500 metros.
Anaga (laurisilva): Todo el año. En verano puede haber menos niebla, lo que quita encanto al bosque.
Barrancos (Masca, Infierno): De octubre a junio. En verano el calor en los barrancos es agobiante.
Costa (Montaña Roja, Gigantes): Mejor en invierno y primavera, cuando las temperaturas son agradables sin ser extremas.

Consejo general: evita las horas centrales del día en cualquier ruta por debajo de 1.000 metros. El sol de Canarias engaña por la brisa, pero quema igual.

Consejos prácticos

Permisos. Tres rutas necesitan reserva: Teide (cima), Masca y Barranco del Infierno. Reserva con semanas de antelación, sobre todo en temporada alta (Navidad, Semana Santa, julio y agosto).

Altitud en el Teide. Si vuelas desde la península y subes al Teide el primer día, la altitud se nota. Dale a tu cuerpo un día de aclimatación. Hidrátate bien, ve despacio y baja si te duele la cabeza.

Calzado. Para las rutas de Anaga y barrancos, botas de caña media con suela de buen agarre. El suelo volcánico y la roca húmeda del norte son traicioneros.

Agua. No hay fuentes en casi ninguna ruta. Lleva al menos 1.5 litros por persona. En el Teide, 2.5 litros mínimo.

Transporte. Si no tienes coche, las guaguas (autobuses de TITSA) cubren los inicios de muchas rutas: línea 945 a Masca, 946 a Anaga, 342 al Teide. Pero los horarios son limitados, así que planifica con cuidado.

Mochila de día. Una mochila de 20 a 30 litros te vale para cualquier ruta de un día. Lleva protección solar, gorro, chubasquero fino (imprescindible en Anaga) y algo de comida.

Tenerife es la isla que lo tiene todo para caminar. Volcanes, selva, barrancos, costa. Y lo mejor: cuando en la península llueve y hace 5 grados, aquí puedes estar en manga corta pisando lava a 2.000 metros. Motivos para volver nunca faltan.

Material recomendado

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Mochila de senderismo: Amazon | Decathlon — ver comparativa
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Preguntas frecuentes

¿Necesito permiso para subir al Teide?

Si, el acceso al crater del Teide (por encima de 3.555 m) requiere un permiso gratuito que se solicita en la web del Parque Nacional. Se agotan semanas antes, asi que planifica con antelacion. Sin permiso puedes subir hasta La Rambleta (3.555 m) por el sendero o con el teleferico.

¿Cuál es la mejor época para hacer senderismo en Tenerife?

Tenerife se puede caminar todo el ano gracias a su clima. Para el Teide, de mayo a octubre (sin nieve). Para Anaga (laurisilva), todo el ano. Para barrancos como Masca, de octubre a junio. El invierno es excelente para rutas costeras, con temperaturas suaves y pocos turistas.

¿Cuál es la ruta más bonita de Tenerife?

El Barranco de Masca es la mas espectacular: un descenso de 600 metros por un canon hasta una playa de piedras negras. Requiere reserva y vuelta en barco. Los Roques de Garcia en el Teide son la opcion corta mas fotogenica (3.5 km, 1 hora). El bosque de laurisilva de Anaga ofrece una experiencia completamente distinta, envuelto en niebla subtropical.